Augmenter tout doucement le kilométrage. Elles surviennent le plus souvent au niveau de la cheville, du pied, de l’épaule et du genou. Pour éviter les nombreuses et fréquentes blessures du coureur, vous devez avoir les bons réflexes à l’entrainement. J'ai eu l'occasion de 'tester' (si on peut dire...) les principales blessures du coureur pendant mes 10 ans de running. Souvent, on comprend où est notre limite uniquement lorsqu’on s’est déjà blessé. Notre médecin du sport, le docteur David Popesco, apporte son éclairage pour soigner vos blessures aux pieds. Blessures du runner : Ce que l’on sait vraiment… Nombreuses sont désormais les études qui recensent de manière précise les blessures – plus ou moins sérieuses – consécutives à la pratique du running. Même les chaussures de running ont une espérance de vie limitée. Les blessures à la jambe (entre la cheville et le genou) sont très communes chez les coureurs récréatifs. Souvent bénignes, les entorses peuvent concerner tous les ligaments, principalement la cheville (l'articulation la moins stable), mais aussi le genou, les doigts ou le poignet. J'ai pas mal côtoyé les médecins, les kinés, les podologues et j'en passe... Je vais essayer de vous faire profiter de tout ce qu'ils m'ont appris pour vous éviter d'y gouter! Partagez votre expérience dans les commentaires ci-dessous. Fracture de fatigue, fasciite plantaire, morton ou tendinite de cheville, les blessures aux pieds sont nombreuses et fréquente chez les coureurs. Ne jamais changer de chaussures. 5 conseils pour éviter les blessures ! Difficile de passer à côté de ces tant redoutées blessures du coureur, lorsque l’on pratique régulièrement et passionnément. Les blessures ligamentaires sont assez fréquentes, en particulier chez les athlètes. Le blog d’adidas Runtastic regorge d’exercices spécial runners! Avec 6 000 cas par jour en France, l'entorse de cheville constitue l'urgence traumatologique la plus fréquente. Eviter toutes les blessures ne sera pas forcément possible. Ce gardien aura lui-aussi comme mission d'empêcher que les blessures soient déterrées... Même pour être soignées... Ego chaser et ego runner... Chaser et runner vont développer des egos très différents. Si cet article sur deux blessures du coureur vous a plu, partagez-le sur Facebook, Twitter ou Google+. Ou juste qui a besoin d’adaptation par rapport aux efforts que nous lui infligeons. Le corps est une sacrée belle machine, mais qui a aussi parfois besoin de repos et qui sature parfois le trop d’entraînement. La périostite tibiale, premier article d'une nouvelle série de conseils running sur le blog. Elle est absolument nécessaire pour préparer vos muscles à l’effort à venir, réaliser de meilleures performances et éviter d’éventuelles blessures. Trouvez ici plus d’informations sur la périostite, la tendinite d’Achille, le syndrome de loge, le problème de releveur du pied la fracture de stress du tibia et le claquage du mollet. Avez-vous déjà eu une de ces deux blessures du coureur ? 3. Rien ne sert de trop en faire d’un coup. Blessures du runner : Ce que l’on sait vraiment… 64 Partages Partager sur Facebook Twitter Google+ Email Nombreuses sont désormais les études qui recensent de manière précise les blessures – plus ou moins sérieuses – consécutives à la pratique du running.
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